10 فایدۀ ورزش کردن
چهارشنبه 19 آبان 1395 ساعت 22:06 | نوشته ‌شده به دست علی c60 | ( نظرات )

10 فایدۀ ورزش کردن




ما همه می‌دانیم که ورزش برای ما خوب است، اما نمی‌دانیم ورزش در حقیقت چه کاری بر روی بدن و ذهن ما انجام می‌دهد. پزشکان بیمارستان هوستون 10 دلیل پزشکی را که باید ورزش کرد بیان کرده‌اند...


به نام خدا


10 فایدۀ ورزش کردن


ما همه می‌دانیم که ورزش برای ما خوب است، اما نمی‌دانیم ورزش در حقیقت چه کاری بر روی بدن و ذهن ما انجام می‌دهد. پزشکان بیمارستان هوستون 10 دلیل پزشکی را که باید ورزش کرد بیان کرده‌اند:


1- ورزش عروق را نرم و قابل انعطاف نگه می‌دارد، به این ترتیب احتمال بیماری‌های قلبی و سکته قلبی کم می‌شود.

2- اگر سندرم متابولیک دارید، با انجام ورزش و کم کردن حتی 6 - 5 درصد از وزن خود می‌توانید فشار خون، میزان گلوکز، میزان کلسترول و فاکتورهای دیگری که منجر به بیماری قلبی می‌شوند را کاهش دهید. 

3- ورزش از تجمع چربی در میانه بدن جلوگیری می‌کنند، این چربی باعث بروز دیابت می‌شود که در نهایت منجر به کم شدن دید و قطع اعضای بدن می‌شود.

4- چربی ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد التهاب می‌شود، این التهاب به عروق، قلب و کبد آسیب می‌رساند و حتی باعث آلزایمر می‌شود. ورزش این چربی‌ها را کاهش می‌دهد.

5- ورزش میزان سروتونین (serotonin) در مغز را افزایش می‌دهد، در نتیجه فرد احساس سرحالی می‌کند.

6- ورزش می‌تواند فعالیتی اجتماعی باشد و باعث شادی جمعی شود.

7- تمرینات و ورزش‌های قدرتی، استقامت و قدرت استخوان‌ها را بالا می‌برند و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند.

8- ورزش‌های قدرتی و انعطاف‌پذیری از آسیب‌های روزانه و متداول جلوگیری می‌کنند. 

9- شرکت کردن در ورزش‌های گروهی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال؛ هماهنگی دست و چشم را بالا می‌برند و واکنش‌های بدن را افزایش می‌دهد.

10- ورزش حجم ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد و باعث کم شدن چربی‌ها و لاغری می‌شود.



Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: پزشکی و سلامت،


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
مسافر فرهاد شنبه 22 آبان 1395 10:29
خدا قوت وخسته نباشید.
همسفر مونس جمعه 21 آبان 1395 09:30
باتشکرفراوان ازمطالب علی آقا امیدوارم مسافرانی که ورزش نمیکنندهدایت شوند پایدارباشید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید: