کارگاه آموزشی مجازی؛ جهان بینی ورزش و چگونه ورزش می کنیم
یکشنبه 30 آبان 1395 ساعت 22:55 | نوشته ‌شده به دست منصور c60 | ( نظرات )

علم ورزش در کنگره 60

 به قلم کمک راهنما مسافر علیرضا توکلیان

ورزش در کنگره به دلیل آموزش‌های جهان‌بینی، تعادل جسمی و روانی و کسب رفتارهای درست اجتماعی، سیستم سازمان‌دهی شده‌ای دارد.

به نام قدرت مطلق الله

در کنگره ورزش کردن صرفاً جهت به دست آوردن سلامتی شهر وجودی هست که انسان‌ها به آن نیاز دارند و ورزش حکم مکمل درمان اعتیاد را دارد که شخصی می‌تواند سلامت خود را باز پس بگیرد.

ورزش به‌عنوان ابزاری در درمان و بهبودی اعتیاد در کنگره 60 پذیرفته‌شده است و اهمیت آن در کنگره از طریق تجربه عملی تشخیص داده شد؛ بنابراین انواع مختلف آن در نظر گرفته شد تا هر کس برحسب تمایل انتخاب کند، این پروسه با ورزش دارت شروع و با راگبی کامل شد.

نقش ورزش در درمان این است که درمان زمانی نتیجه مطلوب در بر خواهد داشت که از ابتدا به‌صورت تدریجی و سبک آغاز و در پایان درمان به‌طور حرفه‌ای دنبال شود. مرزی که در غالب گروه‌های ورزشی قرار می‌گیرد، باید جهان‌بینی بالائی داشته باشد. کسی که جذب ورزش کنگره می‌شود، دارای راهنمایان دیگری نیز می‌شود. درواقع سرپرست گروه راهنمای قسمت ورزش آن فرد خواهد بود و شخص باید فرمان‌برداری که نسبت به راهنما دارد را نسبت به او هم داشته باشد.

ورزش کنگره پهلوانی است، نه قهرمانی. برای این است که بتوانیم بازی کنیم و حالمان خوب شود و در کنار آن روی حال دیگران هم تأثیر بگذاریم.

مهم‌ترین شرایط در بهبودی، بالا بردن میزان مسئولیت‌پذیری است و فرد با افزایش دادن حس مواظبت از خود، مسئولیت بدن خود را که باارزش‌ترین دارایی‌اش است را به عهده می‌گیرد. پس بدانیم که هر فرد در برابر جسمش مسئول است. مخصوصاً کسانی که مدت زیادی مواد مخدر وارد بدنشان کرده‌اند و آسیب فراوان به جسمشان زده‌اند. اعتیاد به مواد، جسم را دچار افت شدید می‌کند. زانوها را خم می‌کند و باعث افتادگی گردن و شانه‌ها می‌گردد. تمرینات بدنی چهره را زیرورو می‌کند و تولید مواد شبه افیونی دوپامین و اندروفین را افزایش می‌دهد، رنگ چهره را روشن و روح را زلال می‌کند و انگیزه بالائی برای زندگی در فرد ایجاد می‌کند. در کنگره هنگام اعلام سفر رشته ورزشی هم می‌گوییم یعنی ورزش بخشی از هویت فرد تلقی می‌شود.

مزیت‌های ورزش در درمان اعتیاد:

-          هوشیاری را بیشتر کرده و مغز فعالیت خود را بهتر انجام می‌دهد.

-          علاقه به زندگی را که در اثر مواد ازدست‌رفته دوباره تجربه می‌کند.

-          انرژی و اعتمادبه‌نفس ازدست‌رفته بازمی‌گردد.

-          تحمل فشار و نگرانی‌های روحی آسان‌تر می‌شود.

اثر روحی روانی ورزش:

-          افزایش امید به زندگی و لذت بردن از آن.

-          در ایجاد احساس نشاط و شادابی حین ورزش ترشح مخدرهای طبیعی گروه اندورفین‌ها در مغز و غده هیپوفیز نقش مهمی را ایفا می‌کند. هنگام ورزش ترشح میانجی‌های عصبی شیمیایی مثل اندروفین، انکفالین و سروتنین در خون افزایش‌یافته و با اثرات ضد درد و شادی‌بخش خود قادرند در فرد نشاط و سرور ایجاد کنند.

-          شاخص‌هایی مثل اعتمادبه‌نفس، عزت‌نفس، جامعه‌پذیری و سازگاری اجتماعی را بهبود می‌بخشد. بین خودپنداری مثبت افراد ورزشکار و غیر ورزشکار تفاوت معنی‌داری حاکم است.

-          یکی از نتایج افکار و اعصاب متشنج بی‌خوابی و کم‌خوابی است. ورزش با تقویت و تسکین و آرامش اعصاب و یا از بین بردن افکار و اوهام مشوش موجب می‌شود تا فرد خواب بیشتر و عمیق و راحت ری داشته باشد.

-          ورزش بلافاصله قبل از خواب مدت‌زمان لازم برای خواب رفتن را 50% کاهش می‌دهد. کابوس‌ها را به مقدار قابل‌توجهی کم می‌کند و سبب می‌شود افراد از خواب خود لذت ببرد و با رضایت بیشتری از رختخواب جدا شوند.

میدان‌ها ورزشی و سکوهای قهرمانی داخلی و بین‌المللی جایگاه مناسبی برای انتشار اطلاعات صحیح درمان در کنگره است.

ورزش در کنگره به دلیل آموزش‌های جهان‌بینی، تعادل جسمی و روانی و کسب رفتارهای درست اجتماعی، سیستم سازمان‌دهی شده‌ای دارد. ُ

به‌طورکلی می‌توان گفت ورزش نقش انکارناپذیر در تمامی مراحل زندگی دارد بنابراین ورزش را باید علم دانسته و به آن اهمیت بیشتری بدهیم.

کلام آخر، ما در ورزش کنگره 60 شکست نداریم یا می‌بریم یا می‌آموزیم که در هر دو صورت برنده‌ایم.

با احترام کمک راهنما مسافر علیرضا توکلیان

نگارش منصور وفایی


Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: کارگاه آموزشی مجازی،


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
مسافر فرهاد دوشنبه 1 آذر 1395 17:22
مطالب بسیار عالی ومفید بود،خسته نباشید وممنون از این همه زحمت
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید: